交浅言深 2星
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1 女人应该多吃含有蛋白质、钙、铁、维生素C、维生素E等营养成分的食物。2 因为蛋白质是身体合成组织和细胞的基础,钙可以增强骨骼健康,铁是血红蛋白合成的必要元素,维生素C可以加速铁的吸收,维生素E可以抗氧化。3 例如,女人可以多吃豆类、海鲜、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等食物,这些都是富含上述营养成分的食物。同时,注意均衡饮食,不要过量摄入任何一种营养成分。
11小时前
厌倦装束 4星
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女人可以多吃点黑芝麻,黑豆之类的对肾脏好,也可以多吃点枸杞,阿胶对女人的气血也有很大的好处,还有银耳燕窝藕之类的,对皮肤好
9小时前
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