荠菜含钾多少毫克

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280毫克

每100克荠菜含钙元素294毫克、钾元素280毫克,是一种含钙含钾量非常高的蔬菜

其中含热量27卡路里，蛋白质2.9克，碳水化合物4.7克，脂肪0.4克，膳食纤1.7克，胡萝卜素2590微克，泛烟酸0.6毫克，核黄素0.15毫克，视黄醇当量90.6微克，硫胺素0.04毫克，胆固醇0毫克。

16小时前

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280毫克。

每100克荠菜含钙元素294毫克、钾元素280毫克，是一种含钙含钾量非常高的蔬菜。

高钾食物包括：坚果、豆类、土豆、香蕉、大多数乳制品、牛油果、过咸的食物、快餐、加工肉类(如午餐肉和热狗)、麸皮、全谷物制品、菠菜、哈密瓜、蜜露、番茄、蔬菜汁。

低钾食物包括：苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。

14小时前

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