瘦斜方肌最有效方法

颓废青年丿 3个月前已收到1个回答举报

共回答了172个问题采纳率：99.3% 评论

斜方肌是由于运动产生，所以想靠健身改善斜方肌，基本不太可能实现，只能把肌肉都练发达了显得平衡，斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单，没有什么更高难的技术或动作。做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械，只要能产生抗力即可。只需双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，做顶峰收缩，稍停一会儿。然后，两肩缓慢下放，放到最低点时，感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度（即耸肩和放肩的过程中，两肩的移动距离）很小。

17小时前

可能相似的问题

串钩子线多长

陪你一起老

查看 786

回答 1
红薯糯米粉的做法

祢殇了偶

查看 944

回答 2
死虾怎么处理干净

丑外扬

查看 856

回答 9
炖菜怎么做

酒后清醒

查看 132

回答 9
冬季串钩子线多长合适

健旳馬孑

查看 59

回答 1
红薯糯米粉的哪些做法

清白给了神

查看 28

回答 1
跳舞毯设置步骤是怎样的呢

冲走的爱

查看 874

回答 1
串钩子线长和短哪种好用

玫瑰天使

查看 976

回答 2
野钓串钩子线多长合适

不會再哭泣

查看 48

回答 2
背厚斜方肌大怎么消除

有话想说

查看 35

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

时来运转的意思

1个月前1个回答
不常见的生僻字歌

1个月前2个回答
我不喜欢一成不变有什么工作是整天新鲜又从满乐趣的

2个月前1个回答
2怎么拼读

3个月前3个回答
人下有个口是什么字

3个月前1个回答
普五七代鉴别真伪

2个月前2个回答
些字组什么词语

3个月前4个回答
黄子韬为什么没出席王彦霖的婚礼

2个月前2个回答
以家人之名唐灿的淘宝店怎么开的

3个月前1个回答