其实姐温柔 3星
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听轻音乐,听小溪哗哗的流水声,听蒙蒙细雨声等可以使人快速入眠。因为这些声音都没有刺激性,都可以使人心平气和的入睡。
6小时前
与你厮守 3星
共回答了314个问题 评论
听潜脑音乐,《阿尔法脑波音乐》是很有好处的。睡前听效果是最佳的。经常听潜脑音乐,尤其是在睡前听赏《潜脑音乐》,在入睡时可以听《清晨 》纯音乐或者属于白噪音(雨声)的音乐,另外配合"4-7-8呼吸法"的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要照着这个方法做,你就能在60秒内入睡啰!
4小时前
回答问题
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