搬后腿用侧腰还是大腰

新歡勝舊愛 1个月前 已收到2个回答 举报
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我只爱伱 2星

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使用侧腰。
因为侧腰更加灵活，能够快速转移身体的重心，同时也能更好地控制后腿的位置，避免出现失衡和倒地的情况。
在搬重物时，尽量使用侧腰来减少对大腰的负担，预防腰部受伤。
同时，建议在搬运前先做好热身运动，并配合正确的姿势和呼吸方式，以确保搬运安全和顺利。

1小时前

37

相爱年华 4星

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搬后腿建议采用侧腰，即双腿分开，双膝同然弯曲，双腿呈屈曲状态，身体保持均衡平稳，双手向两侧收紧，伸直腰部肌肉，收缩腹部肌肉，使腰部和腹部有一个稳定的基础，以减少抬起时的负担。另外，在搬运时，还要注意首先稳定脚下的地面，确保自身的稳定，然后再侧腰搬运物品。

21小时前

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