斜方肌紧绷怎么缓解

劲舞恋 2个月前已收到2个回答举报

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1.首先在斜方肌的位置按压，然后找疼痛点，最后按压疼痛点10秒然后放松，反复这样一直做，就可以缓解放松斜方肌。

2.可在肩胛的位置进行按压，都是放松斜方肌的方法.

3.同时参加体育锻炼，减缓生活和工作压力。

11小时前

摇曳生姿 4星

共回答了409个问题评论

用热毛巾热敷，可以将热毛巾用热水打湿，轻轻敷在斜方肌上方，热疗可以促进血液循环，放松肌肉，也可以使用电疗、蜡疗等方式。

9小时前

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