莫名的未来 4星
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舒尔特方格是最简单也是最有效的专注力训练方法。
准备一张A4纸,一只笔,在纸上画上1cm*1cm的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1-25,共25个数字。
眼睛距离表格30-35cm,然后用手指按1-25的次序依次指出其位置,同时朗读出声。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
5小时前
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