今天第幾天 2星
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对于多数上班族来说,晚上跑步是不错的选择。晚饭后一个小时左右开始跑步,每次十公里左右,配速600左右,大汗淋漓非常舒服。
12小时前
浮夸厮守 3星
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晚上跑步的好处有很多。
一、缓解一天的疲劳。工作一天浑身乏累,很多人会觉得已经那么累了,再去跑步肯定会更累,其实不然,跑步可以有效缓解压力。尤其是再冲个澡,精力更充沛。
二、有效防止脂肪堆积。吃过晚饭后久坐会形成脂肪堆积,久而久之会肥胖。晚饭后一小时去慢跑,减肥效果非常好。
三、保持身心愉悦。通过慢跑可以让心情变得更加舒坦,乐意与人交流。运动之后身体的各个关节更加灵活可以有效避免身体的病痛,让人身体感觉非常舒服。
11小时前
回答问题
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