叶妖沙华 2星
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步骤/方式一
颈椎伸展,双手十指交扣抱头,抬头往后移动
步骤/方式二
斜方肌拉伸,右手抱住左耳,头倒向右侧,左肩下沉,斜方肌伸展
步骤/方式三
猫式伸展。手臂大腿垂直地板,吸气胸腔延展向前,双肩远离耳朵,头向上,颈后侧舒展拉长。
12小时前
回答问题
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