每次有氧多久才有效果

愛情迷離 3个月前 已收到1个回答 举报

生活坎坷 4星

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有氧运动一般情况下每天运动30-40分钟效果比较好,运动前要注意做好热身活动,运动后也要做好拉伸动作,这样能够避免肌肉损伤,以免出现局部酸痛。

22小时前

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