步行一公里几分钟最好

棉花糖苦涩 1个月前已收到3个回答举报

共回答了346个问题采纳率：91.3% 评论

步行一公里，9分钟左右最好。正常情况下，若是一般人走路的话，最好是快走慢跑。若是快走步行的话，步距基本上是0.8米左右，每分钟大概走130步，也就是每分钟大约走104米。若是步行一公里，就是九分钟左右。最好每周锻炼5天，每次走40分钟即可。只有长期锻炼，才会越来越好。

22小时前

共回答了222个问题评论

步行一公里10分钟最好

1公里走路大约要11-12分钟。一个正常的成年人的步行速度为1.5m/s,即5.4km/h,所以步行一公里大约需要11-12分钟,而老年人和小孩的步行速度慢一些,通常为0.4-1.4m/s。

一般来说，大学男生体育测试1000米跑步，及格成绩为4分32秒，良好成绩为3分42秒。

21小时前

共回答了41个问题评论

这要看是什么样的人。

如果是一个年轻人步行一公里大概五，六分钟，年轻人步幅大频率快，走快一点儿更显得有活力，中年人也可以走快一点儿，快走能锻炼身体，增加腿部肌肉的弹性，一公里六分钟左右比较合适，如果是老年人应该保持一公里十分钟左右的速度，这样既能达到锻炼身体的目的，又不会太累，走路快慢还是要量力而行。

18小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐