减脂期晚上需要吃蛋白质吗

青淮铃溪 2个月前已收到1个回答举报

共回答了36个问题采纳率：98.3% 评论

需要吃蛋白质。
因为在减脂期，我们希望减少脂肪而保持肌肉。
蛋白质是肌肉构成的重要物质，而且能够帮助我们保持饱腹感，不容易感到饥饿。
晚上摄入适量的蛋白质还能够提高身体的代谢率，促进燃烧脂肪。
所以，在减脂期晚上需要摄入适量的蛋白质。
此外，可以通过吃一些低热量的高蛋白食物来满足蛋白质的需求，如鸡胸肉、蛋白、豆腐等。
同时，要避免食用高脂肪、高热量的蛋白质食物，如肉类、蛋黄等。
最好在睡前1-2小时左右食用，因为饭后立刻睡觉对身体不好。

15小时前

可能相似的问题

宿的读音

宫与宫决

查看 876

回答 4
月球历险记中作者的期望

双人悟

查看 544

回答 1
许昕赢过马龙几次

晃了眼

查看 170

回答 1
二维形式构成是什么

西园世界

查看 716

回答 1
可可豆产地

排行榜

查看 608

回答 1
二维构成八大方法

无后顾

查看 392

回答 1
龟甲龙适合高盆还是矮盆

傲骨清酒

查看 61

回答 1
热量的千卡是什么意思

一笑便心软

查看 22

回答 1
nee是什么意思

南烛灯火

查看 410

回答 1
二维设计的构成形式

乖杺肝

查看 484

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

魔兽世界的钥匙干什么用

1个月前2个回答
秋葵脆做法

4个月前2个回答
怎样煮伊面才好吃

2个月前6个回答
蔷薇的花语是什么啊

2个月前4个回答
甄嬛传主题曲谁唱的

4个月前1个回答
三角梅可以做纯露吗

1个月前1个回答
word2003电子海报制作方法

1个月前1个回答
红蝎子娜娜和周喜刚结局

3个月前1个回答
周文强财商要具备的四个步骤是

2个月前2个回答