怎么做水果奶昔

水果奶昔的做法很多，现在介绍一种减肥的千百蕉水果奶昔：

首先淮备好香蕉苹果2个，新鲜牛奶1袋(245ml)。

1、 将香蕉苹果剥削皮，切割成小段，放进果汁机里，或装进手摇的摇摇杯，摇得的减肥奶昔实际效果也非常好;

2、将袋新鲜牛奶先放到电冰箱里冷冻，用时取下倒进果汁机或摇摇杯里;

3、起动果汁机，用点压的方法打汁，不必持续打汁時间太长;

4、看杯里沒有小块香蕉苹果，液體越来越粘稠就可以倒装备杯食之。

香蕉苹果带有丰富多彩的钾元素，具备优良的瘦小腿作用。此外，服用香蕉苹果会出现非常好的饥饿感功效，能够出示充足的动能，不容易有饥饿感。

回答:

准备食材:芒果 香蕉

方法/步骤

1.首先，咱们准备好香蕉和芒果香蕉切成片芒果切成丁。

2.准备一个榨汁机，在里面放入咱们切好的芒果丁。

3.我们在加入一些刚才准备好的香蕉片。

4.然后再加入一盒纯牛奶。

5.用榨汁机榨个十秒钟左右就可以了。

6.常好喝的水果奶昔做好了，喜欢的话还可以放在冰箱里，冷藏喝着味道更好。

材料：

红心火龙果一个；（可换其它水果）

香蕉两根；

苹果一个；

酸奶360克；

牛奶360克；（换成椰子汁味道也极好）

（根据我本人的经验，要想味道特别好喝，做任何奶昔都不要把香蕉和苹果替换掉。这两种水果是奶昔必备款。）做法：

把所有水果切成容易打汁的大小，装入保鲜袋放冷冻室冷冻四个小时。我为图省事，先一天晩上放入冰箱，第二天起床后拿出来化冻，化到粘在一起的水果块可以分开的程度再倒入破壁机里加入牛奶和酸奶，按奶昔模式就可以了。做好之后会有一些泡沫在上面，静置一下就没有了。

切记不要放糖。因为榨出来的水果汁本身已经很甜了。火龙果可以换成草莓、蓝莓、芒果等等（芒果味道是最好吃的，但不能多吃，容易上火。尤其体质虚弱的人要少吃芒果。）

我每天早上都是喝的这个。对于我这种只喜欢水果和酸奶却拒绝牛奶的人来说，这里面的牛奶会显得很友好。

可以和奶昔搭配的减肥甜点（当早餐和下午茶吃哦）

紫相思水果奶昔制作方法

紫相思水果奶昔原材料：十谷米和红豆20克、苹果1/10个、香蕉1/5根、橙子1/6个、橙子皮2-3片、草莓奶昔2大匙、水250毫升。

制作程序：

1. 首先将十谷米和红豆煮熟备用。

2. 将十谷米、红豆、苹果、香蕉、橙子、橙子皮放入果汁机内，加水150毫升，启动搅拌30秒，再加入100毫升水和草莓奶昔，然后再搅打10秒即可。（橙子皮可以根据个人喜好粗细程度搅）

首先把香蕉放入冷冻15分钟后，草莓洗净去蒂把香蕉和草莓分成别切成小块，放入料理机中。

我使用的是自制酸奶所以口感略酸需要加一点点糖来调味。

然后放入三大勺酸奶用料理机打成奶昔状就完成了。可以再加几颗树莓装饰一下。美味的水果奶昔就做好了

水果奶昔的做法：

1.草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好。

2.草莓用清水冲洗净表面，放入盐水中浸泡10分钟。

3.草莓、香蕉、奇异果切成小块备用

4.把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里，放上刀架。

5.盖紧母盖，用力摇50秒。

6.再倒入纯牛奶和炼乳。

7.盖紧母盖，用力摇10秒，即可做出一杯香浓的水果奶昔。

水果切块，和牛奶一起倒进搅拌机，按照流程操作，选择果昔模式。

经常喝蜜雪冰城的草莓奶昔，里面有九块冰块，草莓碎，酸奶，混合而成

把苹果用小刀切成小碎块，越碎越好！

把切好的苹果放进碗里，倒上牛奶；

用小勺子压苹果，往死里压，直到压软，像海绵一样~

把压好的奶昔放进冰箱的保鲜层，冻上两个小时，成功啦~！