小米能不能和鲜玉米一起熬粥

小米可以和鲜玉米一起熬粥。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。

　　小米可以和鲜玉米一起熬粥的，可以先将小米粥熬到半熟再将鲜玉米粒放入锅中进行熬煮。　　小米富含蛋白质和维生素，清热、清渴，滋阴、养胃。玉米热量低，106千卡/100g（相当于一杯100g酸奶热量），富含亚油酸、镁和维E，对便秘很管用。　　小米玉米粥做法：　　主食：小米 150克 鲜玉米粒70克　　1.准备小米和鲜玉米粒。　　2.将小米淘洗干净。。　　3.将小米放锅内，加水。　　4.将锅放炉上开大火煮。　　5.小米粥煮至半熟时将鲜玉米粒放入锅中进行煮。　　5.煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至鲜玉米粒料黏稠。　　6.营养的小米玉米出锅了

　　小米可以和鲜玉米一起熬粥的，可以先将小米粥熬到半熟再将鲜玉米粒放入锅中进行熬煮。　　小米富含蛋白质和维生素，清热、清渴，滋阴、养胃。玉米热量低，106千卡/100g（相当于一杯100g酸奶热量），富含亚油酸、镁和维E，对便秘很管用。　　小米玉米粥做法：　　主食：小米 150克 鲜玉米粒70克　　1.准备小米和鲜玉米粒。　　2.将小米淘洗干净。。　　3.将小米放锅内，加水。　　4.将锅放炉上开大火煮。　　5.小米粥煮至半熟时将鲜玉米粒放入锅中进行煮。　　5.煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至鲜玉米粒料黏稠。　　6.营养的小米玉米出锅了