早上起床空腹做运动好吗

愛情練習題 3个月前 已收到2个回答 举报
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染黑了头发 1星

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可以，但是尽量不要。

尽量不要空腹锻炼身体。一般情况下，更提倡饭后运动。但建议在饭后至少半小时到一小时后再进行运动。

21小时前

41

半分爱人 3星

共回答了301个问题 评论

早上起床空腹不宜做剧烈运动，因为运动需要能量，空腹剧烈运动容易造成血糖不稳定，因此可以做一些瑜伽、散步能简单的运动。另外运动前可以适当吃一些东西垫下肚子，可以避免低血糖的发生。一般下午或者晚上的时候运动是最好的，此时运动不但可以消除疲劳，还有利于身体热量消耗。

19小时前

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