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横劈叉难度系数大 横劈叉： 腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压。 劈叉： 又称一字马，指两腿向反方向分开、臀部着地的动作，是种常见的肢体动作，运用在体操、武术、舞蹈、溜冰、表演艺术、水上运动等很多运动领域，是基础锻炼的重要技巧，以提升并保持身体的柔韧性。劈叉可分为竖劈腿、横劈叉两种，由于劈叉动作具危险性，若非经专业指导及训练，不能贸然进行劈叉动作。此外，劈叉之时还需要有适宜的场地，并保持净空才可避免碰撞伤害。 技术要求： 动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。
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