学生如何快速减体脂

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1 学生想要快速减肥通常可以采取运动的方法，也可以通过饮食控制的方式来减肥。

2 运动减肥，通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以快速减肥的，但是需要较大的运动量，且一定要坚持，不可半途而废。因为运动可以燃烧脂肪，促进脂肪分解代谢，所以可以起到减肥的目的。

饮食控制，通过控制饮食，如少食油腻、油炸的食物，多食富含维生素的蔬菜水果，如黄瓜、香蕉等，是可以快速减肥的，但需要坚持，不能半途而废。控制饮食可以减少体内脂肪的堆积，对减肥是有好处的。

3 学生处于生长发育的关键时期，不能通过节食减肥，更不可轻信小广告，以免对身体发育造成影响。建议尽量保证在营养充足的前提下进行减肥，既可以满足身体需求，又可以减肥瘦身，一般对身体没有影响。

8小时前

共回答了186个问题评论

不要吃油腻的东西，同时也不要吃辛辣的东西。不要暴饮暴食

6小时前

共回答了248个问题评论

快速减脂的原则就是运动加节食

3小时前

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