絕卜提愛情 5星
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建议做30到40分钟。
如果按照国家体育总局发布的八段锦版本,将八段锦的每个动作按照说明的次数来练,练习一遍需要15-20分钟左右。
在时间允许的情况下,一天可以练习1-2次。每次可练习1-2遍,中间休息2-5分钟接着练下一遍,加上准备活动和整理运动,通常一次练习在40分钟左右。
13小时前
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