怎样瘦肩膀跟背

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秋雪踏痕 2星

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拉单杠训练可以使双肩受力，同时后背肌肉群也受力，拉单杠也称做引体向上，这个动作是瘦肩和背的主要锻炼方式。

再就是双手持哑铃做牵引运动，这个动作也是练胳膊，练肩，练背部肌肉的极好运动项目。

19小时前

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