冥想引导语

紫堇的年轮 3个月前 已收到1个回答 举报
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拉伤的爱 2星

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请轻轻闭上眼睛，让⾝体保持最舒服的姿势。

使⾃⼰越来越沉静放松，深呼吸，有规律的呼吸，把注意⼒放在你的呼吸，慢慢把⽓吸进来，再慢慢把⽓呼出去。

放松的深呼吸。从⿐⼦吸进来，再从嘴巴慢慢呼出去。全⾝都松开来，把觉知放在你的呼吸，越来越深沉，把觉知放在我声⾳引导，仿佛所有外⾯的杂⾳都只有使你进⼊更深层的放松。

13小时前

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