熬夜如何把生物钟调回来

守护花落 3个月前已收到1个回答举报

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街角的转身 1星

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一个人的生物钟不可能一下子就能改变过来，可以循序渐进的进行调整。按照原来的休息时间，每天提前十分钟入睡。比如昨天以前都是十二点睡，那么今天就十一点五十休息，明天十一点四十休息。这样有半个月的时间就调整过来了。祝你好梦。

2小时前

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