莫斯科泪流 2星
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高纤维食物也是粗纤维食物,主要有糙米、玉米、红薯、山药、芹菜、黑木耳等等,水果有火龙果、猕猴桃、木瓜、香蕉等,这些东西会有效的增加肠蠕动,所以称为高纤维食物。
1小时前
哼怑曲 3星
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高纤维食物一般是指粗粮类和个别蔬菜。粗粮类食物包括高粱,玉米,季子包括小米,粘小米,红薯又叫地瓜等谷物类。蔬菜类有芹菜,竹笋,芋头等。
21小时前
小姓总 3星
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高纤维食物有燕麦、黑米等。燕麦是经常会吃到的一种粗粮,其营养价值非常高,含有丰富的氨基酸,主要是其膳食纤维含量也十分高,属于高纤维食物。
黑米也是一种高纤维食物,且其中含有多达16种氨基酸,尤其是赖氨酸含量最高。
18小时前
煙菗嫼孒杺 3星
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高膳食纤维食物有玉米、苹果、山药、火龙果等。
高纤维食物是指食物中膳食纤维含量高,膳食纤维能不被小肠酶分解,具有较低的能量值,可以促进益生菌,有很强的健康作用。
所以经常使用高纤维食物可以保持身体的健康
14小时前
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