傷悳悸兯 2星
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海参营养丰富 ,功效众多 ,四季皆可食用, 被人们称为滋补上品。 吃海参, 人们都希望吃到海参最好的营养 ,让身体得到最好的滋补效果 。那么海参怎么吃最滋补呢 ? 可参考一下做法 :
一、晨起空腹蘸酱吃
制作方法:
第一步, 把海参放在无油小盆里 ,10度以下纯净水或干净自来水先泡一晚上 。
第二步 ,清洗 。
用剪刀剪开 ,清洗沙子 。另外, 大家要注意里边的海参筋 别扔了,有营养 。
第三步,煮发 。
把清理后的海参放入油锅 里,加水(没过海参3~4倍的量 丿;煮沸后 改小火, 保持沸腾三分钟 ,关火。放一会儿 再上锅煮开 ,重复这个过程 ,如果发现海参逐渐长大了, 这样就泡好了 。
第四步,泡发 。
自然冷却之后,重复第一步 ,海参就可以食用了 。可以一次多发几只,放在水中低温保存, 想吃的时候拿出来就可以做了 。
使用方法: 每天早上空腹喝杯水 ,过15分钟,切几片海参,蘸酱直接吃 。
二 、炖个海参砂锅吃
制作方法:
在砂锅里放入胡萝卜、 竹笋片 、豆腐、几片海参 ,再放点火腿、 大枣、由于海参挺贵 ,一次会几片,可多吃几顿 。
三 、海参蛋羹
把海参切成丁 蒸鸡蛋时放几块海参 味道和营养都很好 。
四 、海参酿羊肉
把羊肉做成馅,加调理 ,把羊肉馅放入海参里蒸15分钟 ,拿出来直接吃就行了 。
营养依据 :海参偏凉性 ,羊肉温性,一块吃能更好吸收 。
沿海地区的人 喜欢整只吃海参 。一般喜欢放入小米粥 中煮,适合妇女产后食用 。
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