不会醒梦 2星
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1.
仰卧床上,膝盖弯曲,脚掌平放在床上,双手放在腹部,深呼吸运动,肚皮一鼓一收。
2.
仰卧床上,两手握床栏,双腿一起向上抬,膝关节不能弯曲,脚趾要伸直,腿和身体的最佳角度为90度,抬上去后...
3.
仰卧床上,双手抱住头背部,胸部和腹部稍突起,两腿伸直上下交替运动,幅度由小到大,从慢到快做50次左右。
1小时前
回答问题
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