下午三点睡午觉好吗

冬至无阳 3个月前已收到3个回答举报

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下午睡觉不益于健康，一般来说在正常情况下，我们晚上入睡的时间应为晚上10点到11点，早上6到7点起床。如果中午要午休或者是午睡，我们12点左右吃饭，1点左右开始午睡，1点半到2点起床是最好的，这样可以提高睡眠质量，达到科学的作息规律。

如果在下午2点到3点再进行午睡，这对身体健康是不利的。因为下午2到3点再入睡，容易导致身体缺乏睡眠需求，导致晚上迟迟无法入睡甚至失眠。

这样第二天精神更加不好，相反的精神状态不如以前，这样是对身体健康不利的。

因此，我们不建议下午睡觉，中午午睡时间应以1点到1点半或者是1点到2点为宜。睡眠时间不宜过长，如果下午睡觉睡觉时间过长，会到了晚上真正该睡觉的时间缺乏睡意，迟迟无法入睡导致失眠，影响健康。

15小时前

共回答了198个问题评论

下午3点睡午觉，那不属于午觉。因为午觉。是指11点~13天睡的午觉睡午觉是11点~13点。是心经当令的时候养心。过了这个时间睡觉不是养心下午3点睡午觉好不好？每个人不同，困了也可以睡。但是不是睡午觉。一天当中只有11点~13点才是睡午觉。下午3点睡觉。也没什么不好。但是不是睡午觉。

13小时前

共回答了92个问题评论

不好因为离上班的距的又尽一步

11小时前

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