女人不值钱 2星
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1、在演讲前,运用深呼吸缓解紧张的情绪,站立,眼睛看向远方,放松身体,做深呼吸,这样可以缓解演讲时的紧张情绪。
2、为了消除紧张的情绪,可以在演讲前通过创设身边良好的外界环境来使自己情绪得到放松,比如在演讲前,看几个好笑的幽默故事,听一首轻松愉快的音乐。
3、演讲时衣服不要穿得太紧身了,衣服过紧会有可能导致呼吸不畅,紧张感自然不会消除了,比较容易紧张的话要尽量减少肢体动作。
4、提前做足功课,多做练习是最好的准备,最好能达到背诵自如的地步,养成不经过思考,下意识就能讲出来,你心里的自信越高,表现得就会越好,胸有成竹,也就不会造成窘迫的状况了。
5、不要怕因为出错而丢人,一定要相信自己,哪怕自己确实演讲得不怎么样也不要胆怯,要相信,失败不可怕,可怕的是你连尝试都不敢!
21小时前
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