慢格倒带 3星
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小米含糖量挺高,每100克含糖量为0.76克,升糖指数为61,稍低于大米。一般正常人喝小米粥可有效地补充体内所需要的营养物质,还可起到促进消化、养胃、滋阴养血、润肺补肾的作用,口感好,很多人喜欢喝小米粥。糖尿病人要少喝小米粥,粥的升糖指数高会引起血糖升高,可以选择做成饼或和其他粮食掺杂着吃。如果想喝粥,可以一天选择一顿,喝的量不超过一碗。?
3小时前
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