韧带太硬怎么练才能拉开

摆笑脸 1个月前已收到1个回答举报

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脉动回来 4星

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练习一字步可以拉开。

韧带太硬，可以练习瑜伽的一字步，时间久了，就可以拉开了。

还可以通过蹲马步，跳栏等，都可以拉开韧带。

3小时前

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