怎么站着最舒服

養虎為患 1个月前已收到5个回答举报

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抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。

双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。

躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。

双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。

11小时前

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怎样站着不累有4个小技巧：

1、首先，站姿绝对不能低头弓背，这样只有刚开始的时候会觉得舒服，但没过多久，马上就会腰酸背痛了。

2、尽量把腰杆挺直，把身体站笔直了。

3、脚后跟微微抬起，让中心落在足前掌部位，此时小腿会有紧绷感，这样可以坚持二十分钟左右不会累。

4、双臂自然放松下垂，头稍稍往后仰起，让头颅的重力集中到颈椎上。胸腔挺起，从骶骨往上数，第五节左右的脊椎处向前顶出去，让上半身的重力都落在腰部的脊椎骨上，相对的腹部应该是松弛的，不受压迫的。当然，在站军姿的时候同时运用腹式呼吸法，效果会更好，人也更精神。

接着再重复步骤3即可。如此循环往复，就能实现久站不累了。

9小时前

共回答了127个问题评论

稍息立正站好靠着东西两脚放松心理放松一些,就会轻松点!

6小时前

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躺着站，还什么站最舒服，你趴着站，蹲着站都比什么站舒服

2小时前

共回答了366个问题评论

两腿分开微八字站力。的是比较舒服的，因为这样在身体体重均含在两个脚趾上，不会太累。

23小时前

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