酒醉人散 1星
共回答了168个问题采纳率:93.3% 评论
运动量大也会导致腿脚关节疼痛的哦~剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以调整,自然引起小腿痉挛。
关节疼痛也不用太紧张,有缓解方法的,我推荐几个缓解关节疼痛的方法,可以参考一下。
一、缓解腿脚疼痛的方法
1、减少运动量
膝关节疼痛的朋友,需要适当的调整运动量,骨关节炎的人群可以减少运动量,避免爬山等剧烈运动对膝关节的伤害比较大,减少运动量,可以减少疼痛。
2、按摩
需要运动的人群,运动完之后不要马上停下来休息,应该做一下拉伸运动,在洗完澡之后,可以按摩一下腿脚关节部位,平时在日常生活中也可以多按摩按摩关节部位,这样可以减轻疼痛的感觉。
3、热敷
热敷有助于放松关节周围的肌肉,其中湿热敷效果比较好,把一块潮湿温热的毛巾敷于关节处,然后在它上面盖一层干毛巾锁住热气,这样持续20分钟,将会有助于缓解缓解处的疼痛。
4、补充氨糖软骨素钙片
①氨糖:氨糖为人体大量催生和补充关节滑液,从而不断地润滑关节软骨的软面,减少摩擦,使关节活动自如,同时还能够减轻关节的损伤。
②软骨素:软骨素硫酸,透明质酸是大都存在于关节的软骨的主要成份,赋予软骨弹性与圆滑性。透明质酸是滑液的主要成分,而软骨素硫酸与透明质酸都能够促使关节滑顺。
③钙质:钙能对人体骨骼起保护作用,十分重要,若人体钙含量不足则骨骼无法保持坚硬。
三类都是有助于缓解关节问题的物质,充分可以帮助缓解关节疼痛,市场上的氨糖软骨素钙片有很多,建议购买口碑、知名度好的品牌产品,例如健力多等,是个不错的选择对象。
9小时前
猜你喜欢的问题
2天前1个回答
2天前1个回答
2天前1个回答
2天前2个回答
2天前1个回答
2天前2个回答
热门问题推荐
1个月前2个回答
说女人脚趾头每个都分开不是并在一起的就嫁到烂男人有这种说法吗
1个月前1个回答
1个月前1个回答
1个月前1个回答
4个月前1个回答
1个月前3个回答
1个月前1个回答
2个月前1个回答
1个月前2个回答