峨眉鹰爪拳教学

峨眉鹰爪拳是中国传统武术之一，发源于四川省峨眉山，属于鹰爪门武术中的一种。下面是峨眉鹰爪拳的基本教学：

起势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，左右手成爪形。

窝手：双手握拳，右手放在胸前，左手置于右手上方。

右鹰爪：右脚跨出一步，同时右手向前探出，成爪形。

左鹰爪：左脚跨出一步，同时左手向前探出，成爪形。

鹰爪飞扑：向前跨一步，双手齐齐向前探出，成爪形。

鹰爪扣捶：向前跨一步，双手向上探出，成爪形，然后右手变成拳头，向前打出。

鹰爪乱捶：向前跨一步，双手向上探出，成爪形，然后两手交替向前打出。

鹰爪穿掌：向前跨一步，双手向上探出，成爪形，然后右手向前掌底向下击打。

鹰爪摆扫：向前跨一步，双手向上探出，成爪形，然后右手向下横扫。

收势：向右转，双手同时向胸前合拢。

以上是峨眉鹰爪拳的基本教学，需要注意的是，学习武术要在指导教练的带领下进行，并且需要认真练习，反复琢磨，才能掌握其精髓。

1. 坐姿：双腿并拢，双膝靠地，背挺直，身体做斜叉状，不要颈部向前拉直，肩膀要放平，头部看向前方。
2. 握拳：拳腕稍靠近体表，两臂动作同时进行，双手向前伸，拳头展开，两个拇指撑在拳头四角，手掌朝外，握拳。
3. 提肘：手臂抬高，向上抬起，肩膀放轻，向内屈曲，拳头适度向前推，肘部对准体表，两臂一起向前抬起。
4. 上肘：拳头向前推，肩膀稍微屈曲，膝跟不动，臂部继续向前张开，肘部上抬历抬至肩高，手朝下。
5. 展伸拳头：两臂抬起，拳头伸直，拳头由胸部向肩方侧伸出，然后慢慢向前推动。
6. 收回拳头：把拳头从胸高处收回，膝跟不动，两臂稍微屈曲，将拳头收回至体表，双臂收紧。