不短很长 2星
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1、手臂体前交叉
收腹挺胸,胳膊要伸直,并且始终保持伸直。不要耸肩,肩胛骨往下压,用力往内收紧,还有就是手臂不要抬太高,手臂低于肩膀,这样也能很好避免耸肩。
2、上下抬手
胳膊依旧伸直,沉肩夹背,注意呼吸,手抬起时呼气,放下时吸气。不要耸肩,注意收腹。
12小时前
回答问题
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