如何快速提高跑步速度

夜夜新欢 1个月前 已收到2个回答 举报
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仅剩温存 4星

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1_准备服装，必要的运动鞋和透气性好的短裤和上衣。

2_一双耐跑透气性的鞋子既能保护双脚，又是跑步的良好伴侣。

3_准备活动，一般绕400米的场地慢跑二圈至三圈，感觉自己身体微微发热或者出汗最佳，压腿、拉伸肌肉和关节。

4_及时补充能量，每次跑完步，身体都会流很多汗，消耗很多能量，及时的补充能量才能提高跑步速度。

9小时前

9

惰性气体 4星

共回答了47个问题 评论

如何快速提高跑步速度这个问题有点难，跑步是一项需要长期训练的运动，是一项循序渐进的体育项目，需要把腿部肌肉锻炼出来，还需要正确的跑步姿势才能更快的提升速度，建议还是多花时间去练习。

7小时前

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