卞一站緈諨 4星
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不需要夹起来,俯卧撑背部只需要将身体放在地面上,仰卧状态,双手撑地,膝盖弯曲,脚尖着地,腹部收紧,背部挺直,头部抬起,肩膀放松,肘部不要抬起,保持身体稳定,可以通过这种姿势来锻炼背部肌肉。
1小时前
回答问题
俯卧撑能练背部肌肉吗
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