颈部运动的正确方法

湯英未婚妻 3个月前已收到1个回答举报

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我心似君心 3星

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平躺着仰头。这一躺在被窝里就可以做，非常合适懒虫~你能把枕芯拿起来。

腿如何放不在乎，可能你一开始做10个颈部便会酸，由于你以前基本上没有锻练过颈部的肌肉，那么就休息一下，明日做加上好多个，那样每日提升好多个，能保证30个就可以了。

早上起来人体还没有伸展开，姿势要慢一点，做了30个大约用时一分钟

3小时前

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