跑步会瘦哪里

心中一直在 3个月前已收到4个回答举报

共回答了183个问题采纳率：91.3% 评论

跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧体内脂肪，从而减少身体脂肪含量，达到瘦身的效果。跑步可以锻炼全身肌肉，但是对于哪些部位能够瘦身体，主要取决于个人的身体构造和运动习惯。

一般来说，跑步可以帮助减少腰部、臀部、大腿等部位的脂肪，同时也可以增强腹部、背部、手臂等部位的肌肉。但是，要想达到瘦身的效果，除了跑步外，还需要注意饮食和生活习惯，保持健康的生活方式

21小时前

共回答了200个问题评论

一般情况下，跑步可以瘦臀部、腰部等地方。建议爱美人士在跑步前进行十分钟的拉伸，可以有效增加肌肉韧带的柔韧性和弹性，降低肌肉韧带、关节损伤的几率

19小时前

共回答了51个问题评论

跑步会瘦全身，因为跑步是全身性运动，身体的每个器官都在运动所以会变瘦的，跑步要注意跑前热身，跑后拉伸，否则小腿很容易变粗的哦。

16小时前

共回答了256个问题评论

1. 瘦臀部和大腿：跑步运动可以燃烧臀部和腿部的脂肪，起到瘦身作用。

2. 瘦腰部：跑步也可以起到瘦腰的作用。

3. 长期坚持和配合合理饮食：跑步需要长期坚持，并且需要避免进食油腻及高热量的食物才能起到瘦身效果。

4. 瘦身效果相对较慢：想要快速瘦身，可以考虑手术抽脂等方式

12小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐