间歇跑的正确方法

夨惢厷紸 1个月前已收到1个回答举报

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间歇跑的距离是根据个人的跑量来决定的。如果你的月跑量在100公里左右，间歇跑的距离应该是200米左右，最快的速度跑完200米，然后慢跑400米，再用最快的速度跑完200米，最好5组。

21小时前

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