大学宿舍之自制猪扒饭怎么做好吃

用料：里脊肉，黑胡椒，西蓝花 ，米饭 

做法步骤

步骤 1

里脊肉切片。

步骤 2

用刀背把肉片敲松。

步骤 3

加入糖、料酒、黑胡椒粉、韩国辣椒酱、蛋清、生抽、少许盐，淀粉抓匀腌一会。

步骤 4

趁着腌肉的时间，准备好西蓝花，洋葱，玉米粒。并把西蓝花焯水，玉米粒煮熟。

步骤 5

爆香洋葱丝。

步骤 6

加入水，糖、适量盐、蚝油、黑胡椒粉烧开，勾欠。做成料汁。

步骤 7

腌好的里脊肉在平底锅里煎到两面上色。

步骤 9

铁板烧热，抹层油。扣上一碗蒸好的米饭。直接把鸡蛋磕在铁板上做煎蛋。摆上西蓝花、玉米粒。

步骤 10

把煎好的里脊肉切条，留一侧别切断。然后铺在米饭上。浇上料汁。（料汁里的洋葱丝不要浇在上面，影响卖相。）

步骤 11

把铁板端在木板上。自己做的猪扒饭味道棒极了！

1、猪里脊去经，一开为二用肉锤打松（没有肉锤就用刀背轻一点打出纹路能让里脊更快入味，这个步骤绝对不能省略，猪扒是这道焗饭的灵魂）

2、猪里脊撒上盐、鸡精、黑胡椒、酱油（生抽）抹匀，加入拍碎的蒜瓣腌制1小时（蒜最好能拍碎一点）

3、用番茄汁，番茄膏适量倒入制作猪扒饭的酱汁，一定要试味，如果过酸稍放些糖。

4、不粘锅内放橄榄油，温度不用太高，把切碎的蒜蓉放下去炒一下就倒入青豌豆和玉米粒的混合物一起炒（注意留一部分之后炒饭）。

5、炒熟之后倒入蕃茄沙司、美极番茄辣椒酱、开水（比例1:1:1），烧开。

6、准备炒饭（实际上就是蛋炒饭加豌豆和玉米）

同时用不粘锅煎猪排注意猪扒只要8成熟即可。

7、炒好饭以后装盛器里，把煎好的猪排切块铺在饭上，淋上酱汁。

8. 最后撒上起司条或起司粉，送进已经预热好的烤箱，烤约20分钟，完成。

食材

猪小排，450克

干香菇，10朵

胡萝卜，1根

大米，300克

豌豆，1碗

葱，5克

油，适量

姜，5克

盐，1勺

料酒，1汤匙

老抽，一汤匙

生抽，1汤匙

十三香，适量

糖，适量

水，适量

制作步骤

1，准备原料：排骨400克、胡萝卜一根、干香菇10朵、豌豆一碗、大米300克、葱、姜

2，大米淘洗干净，排骨焯水，胡萝卜切丁，葱姜切好，干香菇泡发后切好备用

3，锅热后放适量油，油热后放入葱姜爆香

4，倒入焯过水得排骨翻炒

5，调入适量糖、生抽和料酒继续翻炒

6，倒入切好的香菇翻炒

7，调入适量盐、老抽和十三香，翻炒让排骨上色，然后加入开水大火炖煮20分钟左右（水要没过排骨，调入盐的份量比平常偏重些）

8，将炖好的排骨连同汤汁一起倒入电饭锅内胆中淘好的大米上面

9，倒入切好的胡萝卜丁和青豆

10，放入电饭锅开启煮饭模式

11，一般蒸饭时间是30分钟，电饭锅跳闸焖10分钟再打开

12，用米饭铲子稍微搅拌均匀，美味的排骨饭就可以出锅了

用料：猪梅肉片 3块、鸡蛋 2个、面包糠 适量、面粉 少许、洋葱 2个、胡萝卜 1个西兰花 。配菜用：酱油 、五香粉 、盐 、鸡精 、糖 料酒 、这些基本调料就够了 ，适量腌肉用芝士丝 1碗、白米饭 3碗

做法步骤：

1、猪扒提起一个晚上腌好，把白米饭煮上。

2、番茄和洋葱切块备用

3、芝士擦丝，鸡蛋打散炒熟备用

4、洋葱下锅炒香后倒入番茄接着炒至出汁

5、面包糠发碟中备用

6、猪扒用少许面粉抓匀后沾上面包糠，两面轻压一下

嗯7、放油下锅中火煎熟备用

8、白饭和鸡蛋加少许盐微微炒匀即可

9、用一个深一点的烤盘，做面包的烤盘最好。炒饭铺底层，猪扒、洋葱番茄酱一层一层的铺好

10、最后铺上一层厚厚的芝士

11、放入烤箱中层375F度烤10分钟即可。

主料:

米饭3碗

 猪里脊肉1/2块

西红柿2个

 蘑菇6个

洋葱1/2个

 高汤3/2杯

牛油30克

 面粉2勺

辅料:

酱油1勺 椒盐1/2勺 食盐1勺 白糖1勺 豉油鸡汁1/2勺 胡椒粉少许 白兰地1勺

星扒猪扒饭的做法:

步骤1 猪扒拍松，加调味（味椒盐1/2茶匙、外国酱油1茶匙、o急汁1/2茶匙、拔兰地酒1茶匙、油1茶匙）拌匀，拍上少许面粉，以中火油炸至金黄备用

步骤2 烧热适量油，将蛋及饭炒匀，用玻璃盘或深窝盛起，猪扒放在饭面

步骤3 牛油起镬，炒香洋葱加入面粉、茄膏及上汤和汁调味拌匀

步骤4 把所有材料（盐1茶匙、糖1汤匙、外国酱油1/2茶匙、鸡汁2 汤匙、胡椒粉少许、拔兰地酒1茶匙、茄汁3汤匙）倾下煮片刻，淋在猪扒上，转放 炉，以高火250度， 8分钟见表面金黄即成

烹饪技巧

烹调基本法：将物料预先做好，再放 炉中加热，将其香味迫出，又或把全生的物料放进 炉中，或以紧盖的锅子来弄熟食物

烹调秘诀：饭炒底，最好用冷饭，易炒又易松开，如遇结成一旧的冷饭，可洒少许酒及糖，饭就自然松开，炒饭加蛋饭更香

材料

猪扒肉，土豆，胡萝卜，洋葱，咖喱块，鸡蛋，面粉，面包糠

做法

1.猪扒肉切成均匀大小的片状，厚度约2厘米左右

2.洋葱切片

3.土豆、胡萝卜去皮后切滚刀块

黄金猪扒的做法：

1、先用刀背将猪扒肉拍松，然后用生抽、胡椒粉、鸡粉、姜蒜末腌入味，20分钟左右；

2、准备好面粉、鸡蛋液、面包糠；

3、分别将猪扒肉两面依次沾上面粉、鸡蛋液和面包糠；

4、用中小火煎或炸至两面金黄色即可。

咖喱饭的做法：

1、锅中热油，放入洋葱、土豆、胡萝卜翻炒；

2、倒入适量的清水，煮至原料软烂；

3、关火，放入咖喱块搅动至其融化；

4、重新开火，煮约5分钟左右，即可