床上什么姿势可以放松

大有威风 2个月前 已收到3个回答 举报
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吻你发梢 1星

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半仰卧姿势可以放松身心。
因为这个姿势可以让身体处于半躺半坐的状态，减轻脊椎的压力，缓解颈椎和肩颈的疲劳感。
此外，半仰卧姿势也能够帮助改善呼吸，降低心率和血压，并且有助于提高睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。
如果有需要，还可以在此基础上配合一些舒缓的音乐或呼吸练习，进一步达到放松的效果。

7小时前

4

淡口味 3星

共回答了388个问题 评论

第一个姿势在床上侧躺，头枕在自己的胳膊上很舒服，

第二个姿势四仰八叉在床上摆一个大字，让人感觉很放松，

第三个姿势整个人趴在床上大口呼气，觉得很舒服，

第四个姿势平躺，端端正正地躺在床上很舒服

5小时前

36

爱酱萌酱 2星

共回答了72个问题 评论

一，躺平，选择自己最舒服的睡觉姿势。二，闭上双眼不要胡思乱想。

三，深呼吸，放松全身肌肉。

四，盖好被子，不要太厚也不要太薄。

2小时前

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