袋装蕨菜的正确处理方法

蕨菜含有的原蕨苷是水溶性的，所以在烹饪之前，把蕨菜焯水几分钟，然后再浸泡在冷水里，多换几次水，一共浸泡2天的时间，这样处理过的蕨菜，没有苦味和土腥味，吃起来也就更放心了。

有一些蕨菜上会有很多细小的绒毛，如果不处理干净，会对咽喉有一定的刺激，而且对于一些有咽喉疾病或易过敏体质的人群来说刺激会更加明显，所以在处理蕨菜时，要将上面的绒毛用牙刷反复清洗干净。

焯水处理

经过以上处理后，还要将蕨菜放入开水中焯水处理，然后放入凉水中浸泡，这样一方面可以帮助去除蕨菜的涩味或有毒有害成分；另一方面，将蕨菜焯水可以将其中的细胞杀死，防止蕨菜变色老化。

彻底泡发

如果是购买的干蕨菜，那么就一定要用清水将它彻底泡发，一方面彻底泡发的蕨菜吃起来会更加爽脆，口感更好；另一方面，有些干蕨菜在制作过程中使用了大量的添加剂，将蕨菜彻底泡发可以降低这些添加剂的副作用

晒干保存

1、先将新鲜蕨菜处理干净。

2、然后放在阳光下晾晒至完全干燥。

3、然后用保鲜袋装好，放在干燥阴凉处或者冰箱冷藏。

4、如果保存得比较好的话，保存时间可以长达几年。

5、食用前，将它放入清水中泡软即可。

腌制保存

1、将蕨菜掐去头尾，洗净，沥干水分。

2、然后放入盆中，加入大量的食盐，建议蕨菜和盐的比例为7:3。

3、用手将盐与蕨菜拌匀，腌制30分钟左右，直至蕨菜颜色变深，底下出水。

4、然后将蕨菜放入咸菜坛子中，压紧实。

5、最后盖上盖，用清水封口。

6、这种保存方法一般可以保存半年左右

1、蕨菜摘掉头部蕨毛，去掉老根，切成小段，也可以焯水后再切。

2、水烧开后放入蕨菜焯一会，捞出，用凉水投凉，再浸泡两个小时，经过浸泡处理的蕨菜会大大降低原厥苷的含量。

3、葱切碎，姜切丝。锅内油烧热，下入葱姜爆香，下入肉丝煸炒变色，再放入料酒、生抽、花椒粉继续煸炒。喜欢辣的，可以放两个小米辣碎。

4、放入蕨菜煸炒，加盐，再少放一点水炖一会儿，汤汁收干加鸡精关火装盘即可。

我觉得还是凉拌吧，

把蕨菜用开水焯一下，捞出过凉水，控干改刀，装盘。

锅放油烧热，放葱姜蒜沫，盐醋糖，辣椒，生抽，味极鲜调汁，浇到蕨菜上即可。

蕨菜可鲜食或晒干菜，制作时用沸水烫后晒干即成。吃时用温水泡发，再烹制各种美味菜肴； 　　

.鲜品在食用前也应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味； 　　

3. 炒食适合配以鸡蛋、肉类。

新鲜的蕨菜适合凉调或者爆炒，凉调的方法大同小异，开水汆烫后，除了常规的香油、香醋、盐等调味品，还可根据自己口味加入蒜汁或者辣油。

如果是干蕨菜就要浸泡一夜，泡发后适合和肉类搭配，尤其是腊肉，或烧或炒均可。

首先要做真空处理，再冷藏为好