晚上睡觉开灯好吗

稚子候门 3个月前已收到3个回答举报

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不好，晚上开灯睡觉不好。

晚上开灯睡觉会干扰人体内褪激素的分泌，特别是人体睡觉之后机体体能够分泌大量褪黑素。褪黑素能够起到镇静和诱发睡眠以及提高记忆力，延缓衰老等功能，如果晚上开着灯睡觉，会影响褪黑色的分泌，从而能够影响睡眠。长时间的下去，也会影响人体的智力，以及加速人的衰老。

13小时前

共回答了56个问题评论

不好，晚上睡觉开灯影响睡眠，如果是小孩那就影响他的生长发育，如果是大人，就会影响他的睡眠，既然影响到睡眠，就肯定会影响到他第二天的工作情绪，我是老人，晚上开灯睡觉，那么老人也一样睡不着，第二天就会无精打采的，所以我是觉得晚上睡觉的时候关灯，不要开灯。

11小时前

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晚上睡觉不建议开灯的，晚上开灯睡觉，对身体危害很大，首先开灯睡觉会影响睡眠的质量，一般开灯睡觉，人的生物钟会受到干扰，光线会使自然生理节律陷入混乱状态，经常开灯睡觉，会让身体机能处于紧张的状态，机体部分无法正常休息

8小时前

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