怎么训练才能光靠手爬上5米高的绳子不用腿的力量

绝不妥协 3个月前 已收到1个回答 举报

依赖宋清言 3星

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手指手腕 的力量练习 主要是 单杠 双杠 哑铃 俯卧撑 以及拳击练习 当然了 实心球 练习 以及其他球类练习更好

2小时前

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