跑几步就气喘吁吁是什么原因

肺活量不足。跑步运动时，对肺的要求很高，跑几步就气喘吁吁，有两种原因，首先是肺的活动量不是很好，还有就是跑步锻炼的速度过快，引起不适。

这个原因有很多种，比如早晨你跑步前可能睡眠不足，当天身体不适，跑步之前没有热身，呼吸没有调整好，都会形成气喘吁吁的原因

刚跑几步就喘气严重，有几个原因，

1.跑步节奏太快，超出自己现有的能力水平，导致身体机能跟不上。

2.热身活动没做好，身体还处于休眠状态。

3.不会呼吸。大多数人都以为呼吸就是吸气呼气，其实不是，特别是工作人群，由于平时工作就是坐着，也不需要大力吸气，把气吸到胸腔就感觉够用，久而久之，呼吸能力下降。还会导致含胸驼背。

对于以上三个原因，有以下几种解决办法：

1.跑步要循序渐进，配速不要一下子提升太快。

2.跑前热身很关键，要纠正以前老式热身方式，即站着抖一抖就可以的心态。一定要用专业的热身动作去打开身子。

3.呼吸能力下降的一个明显特征，我们吸气呼吸的时候肋骨没动，气吸不到腹部。所以平时要训练腹式呼吸，用古代人的话来讲就是要气沉丹田，坚持每天练习15分钟，时间久了，呼吸能力就提高了。

综上所述，发现发现问题时，要去找本质因素，而不仅仅去看表面。呼吸问题常常也伴随着体态问题，体态问题又联系到生活方式，这是一种恶性循环，只有去挖掘问题的本质，才能做到治本。

因为平时缺乏锻炼，从来没有做过高强度运动，所以骤然开始跑步，肺活量跟不上节奏，氧气供应不足，因此刚跑几步就气喘吁吁。

肯定是自身体质有问题。原因是有多种情况，首先是自己缺乏锻炼，经常久坐不起，不注意饮食控制，体重严重起标。

也有人因为疾病，比如心脏毛病，肺布毛病等等。这些都会引响到锻炼而带来的后果，如果平常十分重视自己的身体，经常参加一些运动，在饮食上注意吸收，那么就不会出现跑几步就气喘吁吁的。