长期倒走的十大好处

性窦初开 2个月前已收到3个回答举报

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如长期倒走的十大好处是，倒走减轻腰部所承受的重量，保护腰椎。倒走提高人的敏感度和平衡感，倒走消耗身体更多的热量。

21小时前

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回答:1、倒走路能消耗更多热量和热卡，因此很适合减肥和减脂的人群。

2、倒走路本身就是一种很有效的有氧运动，能够增加人体的肺活量，锻炼心血管功能，因此能够很好的增强心肺的综合功能。

3、还能够锻炼肌肉的平衡，逆向走路能够运动到平时不太使用的肌肉，所以能够改善臀肌、大腿肌和小腿肌等后部肌肉、肌群的活动能力。

4、还能够使人体有更好的平衡能力和感知能力，使手、眼、腿能够协调发展和协调运动。

19小时前

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长期倒走可以锻炼人的手眼腿的协调能力和平衡能力，倒走能增加肺和量减脂减肥，对爱美女士和爱锻炼的人士是最好的运动之一。

16小时前

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