舌头运动的正确方法

浪平一生 2个月前已收到2个回答举报

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1：嘴微开，舌尖抵上齿背沿上腭向后钩；

2：舌尖抵下齿背，舌面拱起沿上齿往外突，同时，用上齿轻叩舌面。

3：双唇紧闭，舌尖顶左腮右腮，左右开弓，由慢到快。

4：舌头沿上下齿外围转圈，顺时针转几圈，再反时针转几圈。

5：将舌头伸出嘴外，舌尖向上卷，目标是够鼻尖。

6：嘴张开，让出空间让舌头做伸缩运动，做弹舌状。

7：嘴半张，伸出舌头做水平横向运动，使两边舌缘分别触到两边嘴角。

7小时前

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【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。

【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。

【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。

5小时前

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