跑步小白怎样循序渐进增加运动量

小苹果儿 1个月前已收到1个回答举报

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清言咏墨 1星

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对于从没有跑步习惯的人来说，最初可以从每天散步开始做起，到了一两周后加些慢跑；再过一两周散步、慢跑并重，最终慢慢跑起来。

4小时前

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