体能训练有哪些

彼得熊猫 1个月前 已收到2个回答 举报
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远山长 1星

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体能训练包括：俯卧撑、仰卧起坐、单杠引体向上、双杠臂区伸、单腿深蹲起立、100米、3000米、5000米跑以及组合运动练习等。

不同体质的人群可根据自身实际情况，选择。

19小时前

41

鎶騈箜絔 1星

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俯卧撑:动作规范,2分钟内连续完成35(8)次;

2.

仰卧起坐;动作规范,3分钟内连续完成35(20)次;

3.

单杠引体向上:动作规范,连续完成6(2)次;

4.

双杠臂区伸:动作规范,连续完成8(3)次;

17小时前

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