一公里走多久才算快走

10分钟一公里属于快走。
时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行，4.5公里称自然步行，5.5公里才为快步走（又称竞技步行）。快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步。这样，心率才能达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好刺激，达到应有的健身效果。

一公里，十分钟走完 就能算是快走 。但快走也没有个固定的数，通常走路受年龄，身体状态的影响 。

快走也讲究循序渐进 ，开始一公里可能要走的久一点 ，然后一天天的 加快速度，这样慢慢的就可以达到快走 ，我们要根据自己的身体状况，不要一味的追求快走 。

一般来说，每十分钟走大约一公里的路程为标准的快走，通常的大步流星就是快走的情态。

一、快走讲究循序渐进，最先可速度较慢，只要超越平时走路速率即可；等进入状态之后，一天天加快速度，便可进入标准的快走状态。

二、快走的一个明显特性是步伐要大，步伐大而速度快就是快走的精髓。当你步伐加大的时候，会明显感觉到身体得到舒展，这时尽量甩动手臂，即可达到非常好的养生效果。

三、一次两次的快走只算是暂时性的身体锻炼，要改善心肺功能，使身体健康并达到减肥目的，必须长期坚持。

大概七八分钟吧。

快走的定义通俗理解就是比跑步要慢，比走路要快。那我们先看一组数据：运动员跑一公里要两分多钟，普通人在竞技状态下跑一公里快的话也得三分多钟。如果是出于锻炼为目的的跑步，正常人一公里耗时为5～6分钟，也就是慢跑。正常走路一公里耗时10分钟左右。那么我们就可以得出结论了，只要是一公里耗时多余6分钟少于10分钟的配速，都可以称为快走。具体我们还要根据自己的节奏，锻炼是为了健康，不是为了让我们难受的，不必过于追求速度，量力而行即可。

正常一公里走6分钟这样，一般6公里走路保持在40分钟这样，快走不能太快，保持匀速运动，姿势要端正，步幅中等不能跨度太大对膝盖不好，步幅太小对髋关节有伤害，保持正确的快走方式有利于健康，让我们一起都行动起来吧，抽出时间一起快走吧