旗袍秀的基本步法口诀

首先要面带微笑，双目平视，目光柔和，精神饱满并且自然亲切。

2，行走的时后，要保持身体舒展直立，重心落在两腿中间，足弓稍微向前偏，并尽量向上提。

3，走路时要使用腰力，将身体的重心稍微前倾一些。

4，跨步要均匀，跨步的幅度在一脚到一半脚之间。　

5，迈步的时后，两腿之间的距离要小，要走成一条直线；旗袍的下摆与脚的动作要协调，要呈现出一种优美的韵律感。 　

6，出脚和落脚的时后，脚尖脚跟应与前进方呈一条直线，避免“内八字”或“外八字”这样破坏美感的情况。

7，两臂要自然协调的摆动，手臂与身体的夹角应该在10°～15°，注意肘关节只能微曲。 　

发力点在股直肌，带动大腿起来，大腿带动小腿，经过屈膝掩膝。注意：

1、走时，两条腿是交错的，两脚始终都在一条线上。抬起的这条腿叫动力腿，后面这条主力腿一定要撑直，千万不能屈，左右轮换；

2因为旗袍叉开得比较高，所以，脚不要抬起得太高，脚离开地面最多一寸左右，但也不能顺着地面拖过去，这样走起来就比较秀美。

、脚：落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。

行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

2、腿：两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，令人感觉重心不稳。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

3、胯：女模是用胯来找音乐，而男模恰恰不能动胯。动胯大部分是当腿踢出去时，胯和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动胯的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

4、腹：走路时别忘了收腹。女模，露出小肚子是非常不雅的，如男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。

5、臂：大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不能用力，它是借助后摆臂自然向前弹动的。摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服不别扭，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

6、肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。动肩是把腰挺直的前提下，在行走的过程中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的那一刻，后背肌肉（与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉）在向后方偏下拉

旗袍走秀基本步法口诀，左脚起，右脚小八字步走一二三四，五六七八，左脚小八字步，头望两点慢慢转身，右脚跟，并脚