记忆妍夏 3星
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胖人是能练瑜伽的。
很多人认为瑜伽运动量小,其实它充满力量感。每一个静止的体式,都要调动不同的核心肌肉群,明明身体不动,却很费劲,比如你认为蹲马步简单吗?和跑步一样,瑜伽也算中高强度的运动,一节课下来,分分钟让你湿身。
除此之外,这些动作,还能对身体的内脏器官,起到按摩和挤压的作用,从而减少内脏脂肪,调节内分泌,提高新陈代谢。
当肌肉量提升,基础代谢变强,加上控制饮食,摄入热量<消耗热量,自然就瘦。这里告诉妹子们,不要听到长肌肉就担心,瑜伽基本都是拉伸完成,不会变成金刚芭比,反而会使身体看上去更修长,优美。
15小时前
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